Σοκολατένιο Smoothie με Κάρδαμο | Raw-Vegan
Αυτό το smoothie είναι για τη Ματούλα. Με πολλή αγάπη…
Υλικά:(για 1 μεγάλο ποτήρι)
- 2 χουρμάδες medjool
- 1/4 κούπας ωμά κάσιους
- 1 μπανάνα
- 1 κούπα γάλα αμυγδάλου
- 1 κ.σ. κοπανισμένο λιναρόσπορο
- 1 κ.σ. νιφάδες βρώμης
- 1/2 κ.σ. χαρουπόσκονη
- 1/2 κ.σ. ωμό κακάο
- 2 σπόρους κάρδαμο (ανοίξτε τους με μαχαιράκι και πάρτε τους εσωτερικούς μαύρους κόκκους)
- 3-4 παγάκια
Εκτέλεση:
- Μουλιάστε για 2 ώρες (ή αποβραδίς) τους χουρμάδες και τα κάσιους.
- Βάλτε όλα τα υλικά στο blender και ανακατέψτε.
- Σερβίρετε σε μεγάλο ποτήρι και απολαύστε.
Version in English
Τhis smoothie is for Matoula. With lots of love…
Ingredients: (for 1 large glass)
- 2 medjool dates
- 1/4 cup raw cashews
- 1 banana
- 1 cup almond milk
- 1 Tbsp flaxseed meal
- 1 Tbsp oat flakes
- 1/2 Tbsp carob powder
- 1/2 Tbsp raw cacao
- 2 cardamom pods (open with a knife and use the black seeds)
- 3-4 ice-cubes
Instructions:
- Soak for 2 hours (or overnight) the dates and the cashews.
- Put all ingredients in the blender and blend until smooth.
- Serve in a large glass and enjoy…