Σοκολατένιο Smoothie με Κάρδαμο | Raw-Vegan

Σοκολατένιο Smoothie με Κάρδαμο

Αυτό το smoothie είναι για τη Ματούλα. Με πολλή αγάπη…

Υλικά:(για 1 μεγάλο ποτήρι)
  • 2 χουρμάδες medjool
  • 1/4 κούπας ωμά κάσιους
  • 1 μπανάνα
  • 1 κούπα γάλα αμυγδάλου
  • 1 κ.σ. κοπανισμένο λιναρόσπορο
  • 1 κ.σ. νιφάδες βρώμης
  • 1/2 κ.σ. χαρουπόσκονη
  • 1/2 κ.σ. ωμό κακάο
  • 2 σπόρους κάρδαμο (ανοίξτε τους με μαχαιράκι και πάρτε τους εσωτερικούς μαύρους κόκκους)
  • 3-4 παγάκια
Εκτέλεση:
  • Μουλιάστε για 2 ώρες (ή αποβραδίς) τους χουρμάδες και τα κάσιους.
  • Βάλτε όλα τα υλικά στο blender και ανακατέψτε.
  • Σερβίρετε σε μεγάλο ποτήρι και απολαύστε.

 

 

 

Version in English

Τhis smoothie is for Matoula. With lots of love…

Ingredients: (for 1 large glass)
  • 2 medjool dates
  • 1/4 cup raw cashews
  • 1 banana
  • 1 cup almond milk
  • 1 Tbsp flaxseed meal
  • 1 Tbsp oat flakes
  • 1/2 Tbsp carob powder
  • 1/2 Tbsp raw cacao
  • 2 cardamom pods (open with a knife and use the black seeds)
  • 3-4 ice-cubes
Instructions:
  • Soak for 2 hours (or overnight) the dates and the cashews.
  • Put all ingredients in the blender and blend until smooth.
  • Serve in a large glass and enjoy…

Leave a Reply