Μιλάμε για turbo καταστάσεις… για τις ημέρες που απαιτούνται αποθέματα ενέργειας.

Υλικά: (για 1 μεγάλο ποτήρι)

• 1 κούπα γάλα αμυγδάλου
• 1 μπανάνα
• 1/4 κούπας ωμά καρύδια
• 2 κ.σ. μαύρες σταφίδες
• 2 κ.σ. νιφάδες ζέας (ή βρώμης κλπ)
• 1 κ.σ. κοπανισμένο λιναρόσπορο
• 1 φέτα ginger 1 εκ. (ή 1/2 κ.γ. σκόνη ginger)
• 1/3 ξυλαράκι κανέλα Κεϋλάνης (ή 1 κ.γ. κανέλα Κεϋλάνης σε σκόνη)

Εκτέλεση:

• Μουλιάστε αποβραδίς τα καρύδια και τις σταφίδες.
• Ρίξτε όλα τα υλικά στο blender (μαζί με το νερό που μούλιασαν τα καρύδια και οι σταφίδες) και ανακατέψτε μέχρι να ομογενοποιηθούν.
• Απολαύστε…

 

Version in English

Looking for something to keep you energized  during a tough day?
Try this!

Ingredients: (for 1 large glass)

• 1 cup almond milk
• 1 banana
• 1/4 cup raw walnuts
• 2 Tablespoons black raisins
• 2 Tablespoons rolled zea (or rolled oats, etc)
• 1 Tablespoon crushed flax-seed
• 1 small slice of ginger (or 1/2 teaspoon powdered ginger)
• 1/3 Ceylon cinnamon stick (or 1 teaspoon powdered Ceylon cinnamon)

Instructions:

• The night before soak in water the walnuts and the raisins.
• Put all ingredients in the blender (along with the water of the soaked walnuts and raisins) and blend until smooth.
• Serve & enjoy!